秋田県潟上市の歯医者　インプラント・矯正歯科・審美歯科なら

「歯と口の健康週間」は、歯やお口の健康について正しい知識を広め、虫歯や歯周病の予防、早期発見・早期治療の大切さを知ってもらうことを目的とした取り組みです。

もともとは「6（む）4（し）」にちなんだ「虫歯予防デー」から始まった取り組みで、現在は厚生労働省や日本歯科医師会などが中心となって実施しています。

毎日しっかり歯磨きをしているつもりでも、
「きちんと磨けているか不安…」
「歯医者に行くのは痛くなってから…」
という方も多いのではないでしょうか？

虫歯や歯周病を予防するためには、毎日のセルフケアがとても大切です。

今回は、「歯と口の健康週間」に合わせて、毎日の歯磨きで意識したいポイントをご紹介します。

■食後に歯磨きをしていても、磨き残しがあると虫歯や歯周病の原因に

特に汚れが残りやすい場所は、

・奥歯の噛み合わせ

・歯と歯の間

・歯と歯ぐきの境目

などです。

歯ブラシを大きく動かすのではなく、小刻みにやさしく動かしながら、1本ずつ丁寧に磨くことを意識してみましょう。

また、力を入れすぎると歯ぐきを傷つけてしまうこともあるため、やさしく磨くことも大切です。

毎日の歯磨きを少し意識するだけでも、虫歯や歯周病の予防につながります。

毎日使う歯ブラシは、知らないうちに毛先が広がったり傷んだりしています。

毛先が開いた歯ブラシは、歯の汚れをしっかり落としにくくなり、磨き残しの原因になることもあります。

歯ブラシは、1か月を目安に交換するのがおすすめです。

見た目ではまだ使えそうに見えても、毛先が傷んでいる場合がありますので、定期的に新しいものへ交換しましょう。

■デンタルフロスもおすすめです

歯ブラシだけでは、歯と歯の間の汚れを完全に落とすことは難しいと言われています。虫歯予防のためには、デンタルフロスや歯間ブラシを併用することも大切です。

最初は難しく感じるかもしれませんが、毎日の習慣に取り入れることで、お口の健康維持につながります。